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Pecamos no de una falta de fuerza, sino de un exceso de fuerza mal repartida.

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💡 Key Ideas

• Françoise Mézières desarrolló un método de tratamiento basado en la observación y cuidado de pacientes.
• El método Mézières se centra en afecciones crónicas del aparato locomotor, destacando la importancia de la musculatura posterior y su acortamiento.
• Los músculos funcionan como eslabones de una cadena, con movimientos y tensiones que se transmiten entre ellos.
• La musculatura posterior es una e indivisible; su acortamiento afecta la postura global.
• La corrección postural requiere considerar los tres planos del cuerpo: frontal, transversal y sagital.
• El método Mézières incluye posturas de estiramiento muscular activo, cumpliendo con tres reglas: tensión constante sin dolor, evitar compensaciones y prolongarse el mayor tiempo posible.
• El tratamiento de estiramiento implica sesiones largas y comienza normalmente por los pies.
• Las vibraciones musculares durante el tratamiento ayudan a reducir espasmos y tensiones.
• El método induce una actitud activa en el paciente para resolver tensiones musculares.
• La técnica de estiramiento es multidireccional y puede provocar reacciones vivas.
• El método requiere tratamientos individualizados para abordar las causas de los síntomas.
• El acortamiento de la musculatura posterior y la hiperlordosis afectan significativamente al cuerpo.
• El exceso de fuerza localizada en la cadena posterior es la causa de la mayoría de nuestros dismorfismos y dolores reumáticos.
• La práctica del método Mézières ha influido en la educación y reeducación postural.
• Françoise Mézières se opone al deporte intensivo, destacando la necesidad de estirar primero los músculos posteriores.

🎓 Lessons Learnt

• Integrar culturas complementarias enriquece los métodos: Françoise Mézières combinó influencias occidentales y orientales para crear un enfoque único y eficaz en el tratamiento corporal.
• La observación detallada conduce a métodos innovadores: Mézières desarrolló su método al observar y tratar a sus pacientes, identificando patrones y necesidades específicas.
• La formación continuada es esencial para el desarrollo profesional: Mézières, aunque sin diplomas iniciales, se educó y se convirtió en fisioterapeuta, avanzando en su carrera.
• Los músculos trabajan en cadena: Comprender que los músculos no actúan de manera aislada es fundamental para desarrollar ejercicios y tratamientos efectivos.
• El acortamiento muscular superficial genera problemas posturales: La contracción constante de los músculos superficiales impide el funcionamiento normal de la musculatura profunda.
• Adaptar el tono postural evita fibrosis muscular: La musculatura profunda debe ajustarse correctamente para evitar que la superficie muscular tome funciones indebidas.
• Estirar toda la cadena muscular posterior: Al estirar un músculo, se deben considerar las compensaciones a lo largo de toda la cadena muscular para evitar desequilibrios.
• Ejercer una tensión constante sin dolor: Mantener una tensión constante durante el estiramiento que no alcance el umbral del dolor para ser efectivo.
• Inhibir contracturas superficiales primero: Para liberar espasmos profundos, primero se deben inhibir las contracturas más superficiales.
• El estiramiento debe ser multidireccional y global: Considerar todas las direcciones y componentes del movimiento al estirar los músculos para evitar compensaciones.
• El método requiere una actitud activa del paciente: Para resolver tensiones musculares de manera profunda y definitiva, el paciente debe mantener una actitud activa durante el tratamiento.
• Las curvaturas musculares afectan significativamente al cuerpo: Las curvaturas causadas por la musculatura pueden cambiar con los movimientos y posturas diarias, afectando la columna vertebral.
• El acortamiento de la musculatura posterior causa compresión y dolor: La compresión del cuerpo y las articulaciones por el acortamiento de la musculatura posterior es la causa principal de dismorfismos y dolores reumáticos.
• El exceso de fuerza en la musculatura posterior causa desbalances: Una fuerza excesiva mal repartida en la cadena muscular posterior puede llevar a deformaciones y dolores.
• El movimiento libre y natural es beneficioso: Se debe preferir la práctica del movimiento libre y natural sobre formas de gimnasia que exijan demasiadas compensaciones.

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Françoise Messier y su método

• Françoise Messier es una mujer excepcional con un agudo sentido de la observación
• Integró influencias culturales occidentales y orientales en su vida y trabajo
• Se trasladó a Francia sin diplomas y se formó como fisioterapeuta
• Desarrolló su propio método de tratamiento a partir de la observación y cuidado de pacientes
• El método Messier se centra en afecciones crónicas del aparato locomotor
• El método destaca la importancia de la musculatura posterior y su acortamiento debido a una actividad tónica constante
• La musculatura superficial que trabaja constantemente puede impedir el funcionamiento normal de la musculatura profunda
• Un músculo que trabaja constantemente desarrolla fibrosis, afectando su elasticidad y extensibilidad
• Los músculos funcionan como eslabones de una cadena, con movimientos y tensiones que se transmiten entre ellos

Principios del Método de Messier

• La musculatura posterior es una e indivisible
• Toda acción localizada provoca instantáneamente acortamiento del conjunto de la musculatura
• La corrección de la postura requiere considerar los tres planos del cuerpo: frontal, transversal y sagital
• Los músculos funcionan en sinergia
• La visión global de la musculatura de François Messier revolucionó la concepción de los músculos en los años 50
• La influencia de la educación oriental y occidental contribuyó a la visión global de François Messier
• El método de Messier se centra en posturas de estiramiento muscular activo
• Las posturas de estiramiento deben cumplir tres reglas: tensión constante sin dolor, evitar compensaciones, y prolongarse el mayor tiempo posible
• El tratamiento de estiramiento incluye sesiones de una hora y media a dos horas, comenzando normalmente por los pies
• En el tratamiento, se inhiben contracturas superficiales para desalojar espasmos profundos

Método de François Messier y sus efectos

• Resistencias del paciente se expresan en forma de temblores y sacudidas
• Un músculo es un tejido elástico que vibra según el grado de tensión y el tamaño del estiramiento
• Las vibraciones contribuyen a suprimir el estado espasmódico de los músculos
• El cuerpo se esfuerza en sacudir el corsé de los estereotipos mediante vibraciones involuntarias y convulsiones
• El método de François Messier induce una actitud activa en el paciente para resolver tensiones musculares
• El estiramiento recomendado por François Messier es multidireccional
• El método de Messier no es suave y puede provocar reacciones vivas
• La dificultad del método radica en ascender desde el síntoma hasta la causa
• El método de Messier requiere tratamientos individualizados según las causas de los síntomas
• Las curvaturas musculares afectan significativamente al cuerpo
• La hiperlordosis es debida a un acortamiento de los músculos posteriores
• Las posturas viciadas y los movimientos se desplazan en la columna vertebral
• El ideal de François Messier es el atleta griego, delgado y musculoso con fuerza en el equilibrio
• Todos pueden alargar su musculatura, reaccionando mejor a los estiramientos

Método de François Messia

• François Messia no admitía el fracaso y aceptaba tratar los casos aparentemente desesperados
• Los huesos no se deforman, son los músculos
• Un músculo puede ser esculpido
• La estructura muscular del adulto incluye más tejidos fibrosados, de manera que puede mantener en la memoria las huellas de los estiramientos
• El acortamiento de la musculatura posterior comprime el cuerpo y las articulaciones
• El exceso de fuerza localizada en la cadena posterior es la causa de la mayoría de nuestros dismorfismos y dolores reumáticos
• François Messia se opone visceralmente al deporte intensivo
• Es necesario estirar primero los músculos posteriores para empezar a sentir
• La práctica del método de François Messia ha marcado la educación y la reeducación posturales

All Lessons Learnt

Principios del Método de Françoise Messier

• Integrar culturas complementarias para enriquecer la visión y los métodos. Françoise Messier fusionó las influencias occidentales y orientales, lo que le permitió desarrollar un enfoque único y eficaz en el tratamiento del cuerpo humano.
• La observación detallada y el cuidado personal pueden conducir a la creación de métodos innovadores. Messier desarrolló su método al observar y tratar a sus propios pacientes, identificando patrones y necesidades específicas.
• La educación y formación continuada son esenciales para el desarrollo profesional. A pesar de no tener diplomas iniciales, Messier completó su educación secundaria y obtuvo un diploma de fisioterapeuta, lo que le permitió avanzar en su carrera.
• La práctica física puede sensibilizar a una concepción más natural del movimiento. Su formación como maestra amazona le ayudó a entender mejor el movimiento natural del cuerpo.
• La musculatura no actúa de manera aislada; trabaja en cadena. Comprender que los músculos funcionan como eslabones de una cadena es fundamental para desarrollar ejercicios y tratamientos efectivos.
• El acortamiento permanente de la musculatura superficial puede generar problemas posturales. La contracción constante de los músculos superficiales impide el funcionamiento normal de la musculatura profunda, originando contracturas y fibrosidad.
• La fisioterapia clásica puede tener limitaciones si no se consideran las compensaciones musculares. Los ejercicios abdominales intensivos pueden provocar curvaturas y compensaciones involuntarias que no se detectan fácilmente.
• Adaptar el tono postural es vital para evitar la fibrosis muscular. La musculatura profunda debe adaptarse y ajustarse correctamente para evitar que la superficie muscular tome funciones indebidas.

Principios de Estiramiento Muscular

• Estirar toda la cadena muscular posterior: Cuando se estira un músculo, se deben considerar las compensaciones a lo largo de toda la cadena muscular para evitar desequilibrios.
• Tener en cuenta los tres planos del cuerpo: Para identificar contracturas, es necesario observar los planos frontal, transversal y sagital del cuerpo.
• Ejercer una tensión constante sin dolor: Al realizar posturas de estiramiento, mantener una tensión constante que no alcance el umbral del dolor para ser efectiva.
• Evitar compensaciones con buena técnica: Durante las posturas de estiramiento, se debe evitar compensaciones para que el estiramiento sea beneficioso.
• Prolongar el estiramiento: Mantener las posturas de estiramiento durante el mayor tiempo posible, ya que su valor reside en la duración más que en la fuerza.
• Iniciar tratamiento por los pies: Comenzar el tratamiento desde los pies para desalojar contracciones y luego inducir tensión en toda la musculatura posterior.
• Inhibir contracturas superficiales primero: Para liberar espasmos profundos, primero se deben inhibir las contracturas más superficiales.
• Integrar inhibición y estiramiento: Combinar el trabajo de inhibición de contracturas con las posturas de estiramiento para un tratamiento efectivo.

Método de François Messier para el tratamiento muscular

• Las vibraciones musculares ayudan a suprimir el estado espasmódico de los músculos. Las vibraciones, desde pequeñas fibrilaciones hasta sacudidas fuertes, contribuyen a eliminar la rigidez muscular.
• El método de François Messier requiere una actitud activa del paciente. Para resolver tensiones musculares de manera profunda y definitiva, el paciente debe mantener una actitud activa durante el tratamiento.
• El estiramiento recomendado por Messier es multidireccional y global. Al estirar los músculos, se deben considerar todas las direcciones y componentes del movimiento para evitar compensaciones.
• El método de Messier no es suave y puede provocar reacciones intensas. La técnica no es brutal pero puede ser intensa al inicio, requiriendo gran habilidad del practicante.
• Los síntomas musculares pueden estar causados por problemas en áreas del cuerpo alejadas. Un dolor en el hombro, por ejemplo, puede estar relacionado con el pie, lo que requiere tratamientos individualizados.
• Las curvaturas musculares afectan significativamente al cuerpo. Las curvaturas causadas por la musculatura pueden cambiar con los movimientos y posturas diarias, afectando la columna vertebral.
• La hiperlordosis es causada por el acortamiento de los músculos posteriores. Este fenómeno provoca rotaciones internas de los miembros y afecta la postura general del cuerpo.
• Todos pueden alargar su musculatura para mejorar el equilibrio y la fuerza. Siguiendo el ideal de Messier, cualquier persona puede desarrollar una musculatura larga y equilibrada para mejorar su postura y fuerza.

Principios Terapéuticos de François Messia

• La motivación y tenacidad del paciente son claves para el éxito terapéutico - Los mejores resultados se obtienen cuando el paciente muestra la misma motivación y tenacidad que su terapeuta.
• Los músculos son la causa principal de deformaciones y dolores - Según François Messia, los músculos, no los huesos, son los responsables de la mayoría de los problemas físicos.
• Un músculo puede ser esculpido con el conocimiento adecuado - La materia muscular está viva y puede ser trabajada si se conoce cómo hacerlo.
• El estiramiento es más efectivo en adultos que en niños - Los músculos adultos incluyen más tejidos fibrosados que pueden mantener mejor los efectos del estiramiento.
• El acortamiento de la musculatura posterior causa compresión y dolor - La compresión del cuerpo y las articulaciones por el acortamiento de la musculatura posterior es la causa principal de dismorfismos y dolores reumáticos.
• El exceso de fuerza en la musculatura posterior causa desbalances - Una fuerza excesiva mal repartida en la cadena muscular posterior puede llevar a deformaciones y dolores.
• Desarrollar la propriocepción requiere liberar tensiones - Es imposible desarrollar la proprioceptividad cuando las contracciones superficiales inhiben la musculatura profunda.
• El deporte intensivo puede ser perjudicial - François Messia se opone al deporte intensivo, considerando que el hombre está hecho para el juego libre en simbiosis con la naturaleza.
• El movimiento libre y natural es beneficioso - Se debe preferir la práctica del movimiento libre y natural sobre formas de gimnasia que exijan demasiadas compensaciones.