How to Focus to Change Your Brain
Andrew Huberman
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How to Focus to Change Your Brain explica cómo usar la atención, el enfoque visual, la neuroquímica y el descanso para activar la neuroplasticidad y reconfigurar el cerebro, especialmente después de los 25 años, cuando el cambio requiere esfuerzo deliberado.
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Está claro que podemos cambiar nuestro sistema nervioso, que este está disponible para el cambio. Si creamos el conjunto correcto de circunstancias en nuestro cerebro, las circunstancias químicas, y si creamos las adecuadas circunstancias ambientales a nuestro alrededor, nuestro sistema nervioso cambiará a un modo en el que el cambio no solo es posible, sino probable.
—Andrew Huberman
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